ファスティング・断食

ファスティングでダイエットの先の体質改善を目指そう

 

「断食=修行」というのは、今ではすっかり古い感じ方になってきましたね。
それに、修行ほどでなくても、何日も空腹感にさいなまれながら
すごすというのも最近のファスティング施設にはなくなってきています。

 

女性をターゲットにした断食施設が大人気

たしかに少し前までの断食道場では
修行を前提にした断食でした。

これはお寺や修行を前面に出した施設で行われていますね。

しかし、食べないファスティング、デトックスが広がるにつれて
女性を意識したプログラムのファスティング施設が
多くなってきました。

NHK「ドキュメント 72時間」2019年6月に放送された
『やすらぎの里』では、1週間収容できる20数名の参加者のうち
大半が女性でした。

しかもリピーターがたくさんいらっしゃいました。

インタビューにお答えされていた参加者は
空腹感に苦しんでいるようには見えませんでした。

食べないで過ごすという
同じ目的で参加している者同士の
連帯感のようなモノが生じるのでしょうか
「7日間を乗り切ろう!」という目に見えない合意があるようでした。

 

施設参加者はダイエット目的の断食・ファスティングは少ない

驚きだったのは
ダイエット、痩身目的の方よりも
体質改善、健康回復、精神的なリフレッシュ、悩み解消…
という方が非常に多かったことです。

中には、20代半ばの結婚が間近になっている女性で
ダイエットの必要性を感じないほど容姿の美しい方は
最後の1人温泉旅行感覚で参加した!
という方でした。

(やすらぎの里の他にも
伊豆高原のファスティング施設は
そのほとんどに天然温泉が備わっています。)

実際、私がやすらぎの里に参加したときも
20名を超える満室のなかで
ダイエットだけが目的という方は少なく
ほとんどの方がダイエットの先の
体質改善という方が多かったように感じました。

では、ファスティングでどのような体質改善が期待できるのでしょうか。

 

私の体質改善

断食・ファスティングで、私の場合、まず、花粉アレルギーが治った

私は、高校卒業まで田舎の山の麓に住んでいて、
それまでまったく花粉アレルギーはありませんでした。

それが社会人になって年を重ねるごとに
春先に鼻をグシュグシュさせ、
涙があふれて車の運転に困り
そして、連続してくしゃみすることで
会議中にひんしゅくを買ったりしていたものです。

それが3日断食・3日復食を行ううちに
翌年のスギ花粉時期にはアレルギーが治まっていました。

 

長年来見苦しかった湿疹がきえた

社会人になってから、胸にでき始めた
アルコールやけのような症状が
しだいにニキビのようになり、
薄皮がむける頃には少しかゆみがある症状が出ていました。

取引先と付き合いでゴルフをするのですが
終えてからの入浴で大変気まずい思いをしたものです。
二度と誘ってもらえない取引先や
メンバーとして変更や組を変えられることもしばしばでした。

医者から処方される薬は対処的に効果はあるものの
消えてもまた再発します。

それがファスティングを数回繰り返していくうちに
すっかり消えました。

まさに、ファスティングでデトックス、体質改善できた証ですね。

 

睡眠時間が短くなりました

日本人の平均睡眠時間は6~7時間と言われます。
私は高校時代から現在までずっと8時間です。

目覚ましをかけないで寝た翌朝は
確実に8時間睡眠で、快眠の気持ちよさで目覚めます。

それが、ファスティングをするようになって
睡眠時間は6時間に。

ファスティング施設に参加中は4時間ぐらいで
熟睡して目覚めることもありました。

この原因は、胃腸へのエネルギーがなくなった分
その他へのエネルギーを回せることで
疲労回復効果が高まったと考えられます。

 

肌、頭皮の角質が減りました

この1年ほど、
フケが多くなり、ひどいときは
シャンプーをしても数時間後にフケが落ちるということがよくありました。

耳の後ろにも角質がでるようになり、
男性は加齢とともにフケ症、乾燥肌、角質過多になると聞いていましたが
いよいよ自分もそんな年になったのかと、老化を痛感したものでした。

この症状、やすらぎの里に参加しているときに
見事に改善されていました。

主宰の大沢先生にそれを話すと
「あ、それは、内臓が炎症を起こしていたんですね。
食べないことで炎症が改善されたのでしょう」

即答でした。

きっと、私と同じような症状で治った方を
何人も見てきたからのご判断だったにちがいありません。

そのほかにも、ファスティングで以下のような体質改善があります。

・デトックス効果で持病が治る

・排毒作用で免疫力が高まり病気にかかりにくい

・おなじく排毒作用の効果で肌が若返ります

胃腸へのエネルギーが減り頭脳へのエネルギーが回りやすく、頭の回転がよくなります

男性のED、女性の不妊症に効果があったと喜びの声をよく聞きます

他にも、これは当然のことですが
食費が安くなる、買い物時間が短縮、料理が楽、など
食べることが少なくなったことによる効果を実感できます。

いろいろな症状で、お医者さんに見てもらっても
あまり効果が感じられないようでしたら
ぜひ、週末断食、3日断食を実践してみることをお勧めします!

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