ファスティング・断食

断食・ファスティング 16のメリット・効果

ファスティング・断食には様々な効果が期待できますが
大きなものだけでも16のメリット、効果があります。

 

断食・ファスティングの大きな効果

医者もあきらめた持病が治る

ファスティングにはデトックス効果があります。

現代の病気のほとんどは食事から引き起こされるものが大半です。
その多くは添加物によるものが大きいと言われています。

それらの蓄積で体内の機能しなくなった部分が
改善され、毒素が排出されることで
長い期間苦しめられてきた持病から解放されます。

 

病気にかかりにくい体質になる

デトックス効果に加えて免疫力も高まります。

本来人間の免疫力はかなり強力なものであったはずです。
それが欧米化の食事内容によって
日本人の胃腸にあわないものが多く取り込まれ
いつしか免疫力も低下していったと考えられます。

断食・ファスティングで胃の中を空っぽにすることで
デトックス効果で病気になりにくい体質になります。

 

身体が軽くなって運動が楽になる

何も食べない上に、排出するだけですので
身体が軽くなります。

じつは食べないから体重がかるくなるだけでなく、
食事の時に胃腸に回るはずのエネルギーが
何も食べないので、その分のエネルギーが
筋肉などに回ってきているのです。

 

疲れを感じなくなって疲労感が薄れる

体中に回るエネルギーのおかげで
疲れにくい体質になっていきます。

長時間の仕事も楽になります。

 

睡眠が深くなり睡眠時間が短くなる

これまで胃腸に回るはずのエネルギーが消費されないので、
睡眠中休養するはずの胃腸にエネルギーを回さなくてすみます。

そのぶん、睡眠で休養する時間がすくなくなり
睡眠時間そのものも短くなるのです。

 

肌がきれいになって見た目年齢も若返る

断食施設の退所日、帰りのバスを待っているとき
ご夫婦でお越しになっていた旦那さんに

「お肌の血色がいいですねぇ」

と、近寄ってきてまじまじと見つめられたことがあります。

見ていた奥様が、旦那さんにそんな趣味があったの?と
不思議そうに旦那さんを見ていたのを思い出します。

プチ断食、1日1食ファスティングをされている方も

「色が白くなった」

「肌がすごくきれいになった」

と、断食明けに周囲の方から驚かれるそうです。

きっと、積もり積もった毒素がデトックス効果で排出され
お肌にもその効果が及んでいるのです。

 

頭の回転が速くなり記憶力もよくなる

いつもよりもエネルギーが脳にも回るようになりますので
暗記や思考にもいい効果が現われます。

「夜やったことが、朝やると、夜の半分の時間で終わった」

なんてこと、経験ありますよね。

その何倍もの効果が、日中でも起こるのですから
ぜひ、それを実感してほしいものです。

 

仕事効率がよくなる

脳にエネルギーがいつもよりも供給されていますので
これまで以上に脳の回転がよくなっています。

いつもよりも仕事の効率がよくて
気持ちよくすすめられるはずです。

 

考え方や人生に対して前向きになれる

デトックスで濁った毒素が排出されたうえに
脳の働きがよくなっているので
考え方や感受性が前向きになっています。

よく、ファスティング・断食をしたあとは
毎日が爽快で、朝起きるのが楽しい、
人生ってこんなにいいものだったんだ・・・。

と感じると聞きますが、
こんなふうに毎日を送りたいと思いませんか?

 

脂肪が落ちて身体が引き締まる

何も食べずに排出するだけですから
身体が軽くなるのは当然です。

とくに脂肪を燃焼してケトン体に替えて
エネルギーを作っているのですから
脂肪が減っていき、身体引き締まります。

 

男性は勢力が増し、女性は不妊症が改善する

本来胃腸で使われるはずのエネルギーは
脳や身体の筋肉だけに向かうのではありません。

体中のすべての細胞に送り込まれます。

その結果、男性ホルモン、女性ホルモンにも
好影響をもたらします。

男性は、細ってきた性欲が盛り返します。

よく、細身の男性の精力が強いと見聞きしませんか?

女性も細身の方はいつまでもきれいです。

これはまさしくファスティングの効果に他なりません。

 

長生きする

こんな見方があります。

長生きしているご老人で
メタボ体型で太った方は余り見かけないと思いませんか。

ご長寿になるにしたがって痩せていくのでしょうか。

じつは、そうではなくて、太った方は
長く生きられないのです。

細い方は免疫力もあり、体外からの外敵をやっつける力が
太めの方よりも強いのです。

ファスティング・断食で、健康的な長寿を全うしたいものですね。

 

食費にやさしい

もうこれはいうまでもありませんね。

うちでも食費はほとんどありません。
エンゲル係数は低い方です。

 

買い物、料理が簡単

こちらも当然ですね。

とくに食費が少なくなっただけでなく
健康を考えた食材に替えていくと
いつも買う商品が決まっていくので
買い物の時間も短くてすむし
調理時間もそんなにかかりません。

 

趣味の時間が増える

仕事効率が高まり、食事の時間も減り
脳も活性化して興味や好奇心がたかまると
自然に趣味への思いが強くなります。

時間も増え、頭の回転もよくなっているので
趣味の時間を増やして生きがいを増やしたいですね。

 

感性が研ぎ澄まされ、直感力が深まる

断食・ファスティングを習慣にしていると
感性がたかまり、直感力が深まります。

よく霊感が働くと言いますが
まさにその通りだと思います。

ヨガなど修行して断食を取り入れている方々に
そういう超能力めいた力を持っているのを
テレビなどで見たりしたことあると思います。

このように断食・ファスティングによる効果、メリットは
計り知れないほど多くあります。

なにはともあれ、身体の不具合、不健康を
断食・ファスティングでデトックスして
リセットしませんか?

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